ODZYWKI

Nie ma to jak dobra dieta hehe platki z mleczkiem :) 3 miesiace i sie lapiesz za odzywki ,wez pocwicz na sucho przynajmniej rok i moze dopiero wtedy pomysl o Bialku albo Gainerze ,a dopiero pozniej o kreatynie

lepiej będzie jak będziesz porządnie jadł bo żeby traktować wypicie odżywki typu bulk czy gainer jako pełnowartościowy posiłek to musisz wypijać go przynajmniej 100g. naraz, więc kilka kanapek z szynką, twarogiem itd. będzie dobrym rozwiązaniem, jeżeli to będzie za mało możesz dopić odżywką, jeżeli chodzi o postępowanie po treningu to najpierw [...]

Rodzaj odżywki wybrałeś dobry (dla bardzo szybkiej przemiany materii) - Gainer MCT jest dla Ciebie jeśli chcesz odżywke z OLIMPa to zostań przy tej którą bierzesz Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-07-09 08:00:29

I posiłek między 7.00-8.00 100g płatków owsianych z mlekiem 0k 300ml 50g twarogu półtłustego + pieczywo razowe 10g oliwy z oliwek banan + jakis soczek II posiłek 10.00-11.00 ryż brązowy 100g + mięso gulaszowe kefir + jakiś owoc III posiłek 13.00-14.00 tutaj nie wiem co dodac... IV posiłek 16.00-17.00(przed siłownią) kasza gryczana+filet z [...]

Witam moze ktoś byłby w stanie mi pomódz w ułożeniu odpowiedniej diety może jakieś odżywki plus trening mam 23 lata wazę 62kg 186cm wzrostu

1. niestety NIE wszystkie fimry sa tak rzetelne jak Olimp i to wlasnie przez nie srodowisko zewnetrzne dowiaduje sie co to mozna czasem znalezc w suplementach - niestety 2. w numerze 3cim Perfect Body jest artykul mojego autorstwa pod tytulem Suplementy (i odzywki) czy zywnosc ? wlasnie tego problmeu dotyka moze warto pokazac Rodzicom ? 3. [...]

Nom to bardzo zle zaczales, zamocne jak na poczatek. Na poczatku bierze sie prosta forme kreatyny... taki cykl sie powtarza 2-3x potem dopiero jakis leki stack typu cp czy NOKO. Polecam Ci odsprzedac te suple (nie odzywki) zrobic przerwe od tego cyklu 2 miechy i wziasc prosta forme kreatyny np : Mono,jablczan lub orotan. A koledze podziekuj za [...]

Czesc mam pytanie i prosbe czy mozecie mi doradzic jakies odzywki na spalanie tluszczu mam 172 cm wzrostu i 85 kg wagi powiedzcie mi co musze qpic ze by pomoglo mi schudnac i wmiare fajnie wygladac. :) Jezeli mozecie to podajcie nazwy tylko PLZ jakies racjonalne ceny niechce na to wydawac majatq :) Zmieniony przez - KILLEr17 w dniu 2004-08-22 [...]

Odżywki i suplementy diety stosuj tylko wtedy jak nie możesz uzupełnić białka, węgli, tłuszczy normalnymi posiłkami. Takie coś NIE zastąpią ci pełnowartościowego dania. Długo byś na tym nie pojechał, zbyt duże koszty poza tym, jesteś sportowcem spalasz duzo kalorii, musisz dużo jeść, polecam dział odżywianie i podwieszone posty Diete sam ułóż i [...]

słabsze saa miałeś do tej mety jakiś odblok ? weź się lepiej za odżywki, później za koks albo wcale się za niego nie bierz..

kolego zbuduj podstawy... uluz diete.....kup odzywki na saa masz czas

gainer i bialko stosuje sie do uzupelnienia brakow w diecie..jak masz braki wieksze weglowodanow to kup gainera, jak brakuje bialka kup odzywke wysoko bialkowa. odzywki tego typu zmieszane z mlekiem nalezy pic w odstepie 30 minut od kreatyny. Mozesz brac od razu kretke w przypadku gdy bedziesz robil szejki z woda

W diecie drzemie siła!!! to jest prostrze niż nam się wydaje odżywki suple to tylko uzupełniacze dodatki podstawą, bazą jest właśnie dieta. "Jesteś tym co zjesz". kiedyś, kiedyś... tez nie przywiązywałem wagi do diety i też rosłem (wydawało mi sie że tak jest) po minimalnej korekcie jaką na początku wprowadziłem a mianowicie skupiłem sie [...]

ale czego oczekujesz od odżywki ona uzupełnia braki w diecie, to tak gdybyś się zapytał, kurczak z sokołowa czy z morlin. Bez odżywiania kreatyna i bcaa mało co dadzą, najpierw budujesz podstawy potem rzeźbisz np przy pomocy spalacza.

Cel: Masa Mięśniowa ( tak żeby rozpychało koszulke z krótkim rękawkiem) Nie wiem czy to żart, czy poważny cel. Jeżeli tak, to nie wróżę Ci dłuższego zaangażowania w ten sport. Jakiegokolwiek zaangażowania. Straciłeś pieniądze na odżywki. Kreatyna to w ogóle absurd przy tym wszystkim. Brak odpowiedniej diety - brak rezultatów. Jeżeli chcesz [...]

Musisz poczytać trochę, bo to podstawy. Białko i gainer bierze się według braków w diecie. Tak w skrócie: Białko - jak sama nazwa wskazuje Gainer - połączenie węglowodanów i białka, jednak tego drugiego jest zazwyczaj bardzo mało. Według mnie dużo lepiej kupić białko + dojadać sobie waflami ryżowymi zamiast kupować suplement tego typu. Nie pchaj [...]

Tzn. czasami średnio z czasem aby zjeść coś wartościowego. Ogólnie główny celem zakupu odżywki są dni po treningu tzn, po siłowni sobie wypić odżywkę. I dlatego pytałem co najlepiej i jaka.

Tzn. czasami średnio z czasem aby zjeść coś wartościowego. Ogólnie główny celem zakupu odżywki są dni po treningu tzn, po siłowni sobie wypić odżywkę. I dlatego pytałem co najlepiej i jaka. a co zazwyczaj jesz w ciągu dnia?

No a wogule polska to poje.bany kraj. Bardzo dużo ludzi myśli że odżywki to sterydy. Poprostu są zacofani. Pierd.olić szmaty

ty jesz jakieś normalne posiłki czy tylko odżywki pijesz? Pzdr/